Stadt Triberg

Im Auftrag der Volkshochschule Triberg beginnen im Februar und März wieder verschiedene Gesundheitskurse unter der Leitung von Frau Angelika Wiedel, ausgebildete Übungsleiterin B - Sport in der Prävention, ausgebildete Beckenbodentrainerin sowie Yogalehrerin I.Y. 

Ab Dienstag, 12.02.2019, bzw. Donnerstag, 14.02.2019, beginnt der Kurs „Yoga für Jeden“. Für Jung und Alt, für Frau und Mann, für Anfänger und Fortgeschrittene.
Dynamische und statische Übungen trainieren Muskeln und Gelenke für mehr Beweglichkeit, Kraft und Kondition. Atemübungen helfen bei der Stressbewältigung im Alltag und führen zu mehr Gelassenheit. Mit Entspannungs- und Meditationsübungen bleibt man geistig fit, findet Zeit und Ruhe nach innen zu gehen und bei sich anzukommen. Der Kurs beginnt am Dienstag jeweils um 19.30 Uhr und am Donnerstag um 19.00 Uhr im Kurhaus Triberg und dauert 1,5 Stunden. Sie benötigen eine Decke, evtl. ein Kissen, außerdem bequeme Kleidung und warme Socken. Die Teilnehmergebühr für 13 Abende beträgt 78 €.

Der Kurs „Präventive Wirbelsäulengymnastik“ beginnt am Donnerstag, 07.03.2019, bzw. Montag, 11.03.2019, wieder.
Der Kurs beinhaltet: -Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule, -Stärkung der Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur durch Core-Training, -Faszien-Training, -Verbesserung der Haltung, -Tipps für richtiges Verhalten zu Hause und am Arbeitsplatz, -Präventiv auch für Arthrose und Osteoporose. Der Montagskurs findet von 18.30 bis 19.30 Uhr statt. Der Donnerstagskurs von 08.30 bis 09.30 Uhr. Bitte Handtuch und dicke Socken mitbringen. Die Kosten für 15 Termine belaufen sich auf 60 €.

Der Kurs „Yoga auf dem Stuhl“ beginnt ab Freitag, 08.03.2019. Yoga auf dem Stuhl beinhaltet sanfte Übungen hauptsächlich im Sitzen, für alle, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten, aber nicht mehr auf der Matte üben wollen oder längere Übungen im Stehen ausführen können. Die Übungen aktivieren die Füße, Beine, Arme und Hände, den Rücken, den Nacken sowie das Gehirn. Sie sind so gestaltet, dass jeder entsprechend seiner körperlichen Verfassung teilnehmen kann. Sie benötigen bequeme Kleidung und warme Socken. Der Kurs findet vormittags von 10.00 bis 11.15 Uhr im Kurhaus Triberg statt. Die Gebühr für 15 Vormittage beträgt 65 €.

Ein regulärer Kurs kann ab acht Personen durchgeführt werden. Kommt ein Minikurs mit sechs oder sieben Teilnehmern zustande, erhöht sich die Teilnehmergebühr um jeweils 5 €.

Das komplette Programmangebot finden Sie auf unserer Homepage (www.triberg.de). Außerdem liegt das Programmheft für das erste Semester 2019 im Rathaus für Sie aus.  

Anmeldung bei der VHS-Triberg, Janice Ketterer, Tel. 07722 953-252, Fax 07722 953-223, E-Mail Janice.Ketterer@triberg.de