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VHS - Gesundheitskurse

Im Auftrag der Volkshochschule Triberg beginnen im Februar und März wieder verschiedene Gesundheitskurse unter der Leitung von Frau Angelika Wiedel, ausgebildete DTB-Rückentrainerin, Embodiment-Trainerin, Beckenbodentrainerin sowie Yogalehrerin I.Y.
 
Bewegen statt schonen – fit in den Tag und Bewegen statt schonen – zum Feierabend
Das Ganzkörperkräftigungsprogramm beinhaltet folgendes:
- Kräftigung und Mobilisierung der Haltemuskulatur zur Reduktion von Rückenproblemen
- Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
- Ausdauertraining
- Koordinatives Training
- Kraft- und Stabilisations-Training
- Körperwahrnehmung
- Faszientraining
- Dehnung und Entspannung
- Bewusstmachen von rückenschädlichem Verhalten und gewohnheitsmäßigen Fehlhaltungen
- Tipps für zu Hause und den Arbeitsplatz
- Präventiv auch für Arthrose und Osteoporose
 
Bewegen statt schonen – fit in den Tag
Datum: Ab Donnerstag, 27. Februar 2020
Uhrzeit: 08:30 bis 09:30 Uhr
Umfang: 15 Termine

Ort: Kurhaus Triberg
Kosten: 60 €
Teilnehmerzahl: Maximal 15 Teilnehmer


Bewegen statt schonen – zum Feierabend
Datum: Ab Montag, 2. März 2020

Uhrzeit: 18:30 bis 19:30 Uhr
Umfang: 15 Termine
Ort: Kurhaus Triberg
Kosten: 60 €
Teilnehmerzahl: Maximal 15 Teilnehmer
 
Bitte Handtuch und dicke Socken mitbringen.
 
Yoga auf dem Stuhl
Bei diesem Kurs werden sanfte Übungen, hauptsächlich im Sitzen durchgeführt. Für alle, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten, aber nicht mehr auf Matten üben oder längere Übungen im Stehen ausführen können.
 
Die Yogaübungen verbessern Balance, Koordinationsfähigkeit, Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft. Die Atemübungen helfen das Lungenvolumen zu erhöhen und somit auch die Vitalität. Meditationen und Tiefenentspannungen lassen innere Ruhe und Gelassenheit wachsen.
 
Die Übungen sind so gestaltet, dass jeder entsprechend seiner körperlichen Verfassung teilnehmen kann.

Datum: Ab Freitag, 28. Februar 2020

Kurs 1: 09:00 bis 10:15 Uhr
Kurs 2: 10:30 bis 11:45 Uhr
Umfang: 15 Termine
Ort: Kurhaus Triberg
Kosten: 70 €
Teilnehmerzahl: Maximal 15 Teilnehmer pro Kurs
 
Sie benötigen bequeme Kleidung und warme Socken.
 
Ein regulärer Kurs findet ab acht Teilnehmern statt. Kommt ein Minikurs mit sechs oder sieben Teilnehmern zustande, erhöht sich die Teilnehmergebühr um jeweils 5 €.
Das komplette Programmangebot finden Sie auf unserer Homepage (www.triberg.de). Außerdem liegt das Programmheft für das erste Semester 2020 im Rathaus für Sie aus. 
 
Anmeldung bei der VHS-Triberg, Janice Ketterer, Tel: 07722 953-252, Fax: 07722 953-223, E-Mail: Janice.Ketterer@triberg.de

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Hauptstraße 57
78098 Triberg i. Schw.

Tel.: +49 (0) 7722 953-0
Fax: +49 (0) 7722 953-223
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